철분제 변비 원인 | 부작용 없는 섭취 꿀팁 | 쾌변하는 방법에 대해 알아보겠습니다.철분은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 철분제 복용 후 변비로 고생하는 분들이 많습니다. 철분제 복용은 건강에 중요하지만, 불편함 없이 섭취하는 방법을 아는 것 또한 중요합니다.아래에서 철분제 변비 원인 | 부작용 없는 섭취 꿀팁 | 쾌변하는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.철분제 먹고 왜 변비가 생길까?철분제 복용 후 변비가 생기는 주된 이유는 철분 흡수율과 관련이 깊습니다. 우리 몸은 필요 이상의 철분을 흡수하지 않는데, 흡수되지 않은 철분이 대장 내에서 장 운동을 방해하고 수분 흡수를 막아 변비를 유발할 수 있습니다. 특히 비헴철 철분제는 헴철 철분제보다 흡수율이 낮아 변비 발생 가능성이 더 높습니다.부작용 없..
