오메가3 효과 진실 | 생선 vs 영양제 차이점 | 나에게 맞는 선택은?에 대해 알아보겠습니다.건강 관리에서 오메가3는 필수 영양소로 자리 잡았습니다. 하지만 오메가3 섭취 방법에 대한 다양한 의견이 존재하며, 어떤 방법이 자신에게 가장 적합한지 고민하는 분들이 많습니다.아래에서 오메가3 효과 진실 | 생선 vs 영양제 차이점 | 나에게 맞는 선택은?에 대해 자세하게 알아보겠습니다.오메가3, 꼭 먹어야 할까?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이지만, 체내에서 자체적으로 생성되지 않아 외부로부터 섭취해야 합니다. 오메가3 지방산은 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 활성화, 염증 완화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 현대인의 식습관은 오메가6 지방산의 과다 섭취를 유발하여 오메가3와의 불균형을 ..
