자연광은 왜 중요할까?자연광 노출은 인간의 생리적 기능에 지대한 영향을 미칩니다. 특히, 멜라토닌 생성의 조절은 수면 패턴의 개선과 직결되며, 계절별 일조량 변화에 따라 달라질 수 있습니다. 계절의 변화에 따라 자연광에 노출되면, 생체 시계가 안정화되어 수면의 질이 향상됩니다.자연광과 멜라토닌멜라토닌은 밤에 생성되는 호르몬으로, 수면을 유도하는 역할을 합니다. 자연광은 우리의 신체가 멜라토닌 생성을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 자연광의 노출이 없다면, 멜라토닌 생산이 방해받아 불면증 등의 문제가 발생할 수 있습니다.자연광의 현황계절별 일조량 비교계절일조량 (시간/일)멜라토닌 변화 (상대적 수준)봄10-12↑여름12-14↓가을9-11↑겨울6-8↓이 표는 계절별 일조량과 멜라토닌의 상대적 수준..
